Behandelingen voor artrose
Welke behandelingen bestaan er voor artrose?
Hoewel artrose niet te genezen is, bestaan er verschillende behandelingen en strategieën die je kunnen helpen bij het beheren van de symptomen en het verbeteren van je levenskwaliteit.
1. Levensstijlaanpassingen
Leef gezond en beweeg voldoende. Overgewicht kan de symptomen van artrose verergeren omdat het extra druk legt op je gewrichten. Gewichtsverlies kan de belasting verminderen en de symptomen verminderen. Daarnaast kan je best activiteiten met veel belasting op de gewrichten vermijden (zoals sporten waarbij je veel springt en rent) om verdere slijtage te voorkomen. Ook ergonomische aanpassingen aan je werkplek of dagelijkse activiteiten kunnen helpen om druk op je gewrichten te verminderen.
2. Kinesitherapie en oefeningen
Kinesitherapie kan helpen bij het verbeteren van de spierkracht en mobiliteit van je aangetaste gewricht. Specifieke oefeningen kunnen de flexibiliteit vergroten en de stabiliteit van je gewricht verbeteren waardoor je levenskwaliteit weer kan verbeteren.
3. Hulpmiddelen
Het gebruik van hulpmiddelen zoals braces, spalken of krukken kan de belasting op je aangetaste gewrichten verminderen en de mobiliteit verbeteren. Steunzolen of orthopedische schoenen kunnen je ook helpen om de druk op je gewrichten te verminderen tijdens het lopen.
4. Voedingssupplementen
Hoewel bewijzen enigszins variabel zijn, worden voedingssupplementen vaak ingezet bij het beheer van symptomen van artrose. Hier zijn de meest gebruikte supplementen bij artrose. Glucosamine en chondroïtine zijn natuurlijke bouwstenen van kraakbeen. Het zou kunnen helpen bij het verminderen van pijn bij artrose, hoewel de resultaten en meningen verdeeld zijn. Niet iedereen ervaart verbetering, en het effect varieert afhankelijk van de persoon. Kurkuma heeft ontstekingsremmende eigenschappen, en wordt soms gebruikt als supplement bij artrose vanwege de potentiële vermindering van pijn en ontsteking.
Het is belangrijk om voedingssupplementen te gebruiken onder begeleiding van een gezondheidsdeskundige, vooral als ze worden gecombineerd met andere geneesmiddelen of behandelingen. Niet alle supplementen zijn geschikt voor iedereen en sommige kunnen bijwerkingen veroorzaken of interageren met geneesmiddelen die je mogelijks al gebruikt.
5. Medicatie
Er bestaan heel wat geneesmiddelen die gebruikt worden bij artrose. We geven hier de belangrijkste weer.
De grootste groep geneesmiddelen richt zich op het bestrijden van symptomen van artrose, zoals pijn of ontsteking. Zo kunnen pijnstillers, bijvoorbeeld paracetamol, helpen bij het verminderen van je pijnklachten.
Niet-steroïdale ontstekingsremmers (NSAID's) kunnen ontstekingen verminderen en pijn verlichten, maar moeten met grote voorzichtigheid worden gebruikt vanwege mogelijke bijwerkingen op lange termijn.
In sommige gevallen kan de arts ook corticosteroïde-injecties voorschrijven om ontstekingen direct in het aangetaste gewricht te verminderen. Daarnaast kan de arts ook hyaluronzuur in het gewricht injecteren, wat de pijnklachten ook kan doen verminderen.
Geneesmiddelen met bioregulerende eigenschappen remmen het degeneratief proces bij artrose af, verbeteren het weefselherstel en verminderen de pijn en ontsteking.
6. Chirurgie
Wanneer bovenstaande behandelingen niet voldoende zijn, kan een chirurgische ingreep zoals een gewrichtsvervangende operatie (bijvoorbeeld een knie- of heupprothese) nodig zijn om ernstige schade aan het gewricht te corrigeren. Dit gebeurt altijd in samenspraak met je arts.
Het is belangrijk om samen met je arts een behandelplan op maat te ontwikkelen dat past bij je individuele behoeften en levensstijl. Regelmatige monitoring en aanpassingen van het behandelplan kunnen nodig zijn naarmate de aandoening vordert of verandert.
Hier zijn nog enkele tips om te leven met artrose :
- Blijf actief, blijf bewegen! Hoewel het misschien tegenstrijdig lijkt, kan regelmatige lichaamsbeweging helpen om de symptomen van artrose te verminderen. Beweging zorgt ervoor dat je gewrichten soepel blijven en je levenskwaliteit verbetert.
Men raadt aan om bij artrose minstens 3 keer per week 20 minuten te bewegen. Zorg er wel voor dat je de juiste balans vindt tussen beweging en belasting. - Luister naar je lichaam en vermijd overmatige inspanning. Neem rust als dat nodig is en forceer je gewrichten niet als ze pijnlijk aanvoelen.
Verdeel je activiteiten over de dag, zodat je gewrichten niet overbelast raken. - Kies activiteiten met een lage impact, zoals zwemmen, wandelen, fietsen, die je gewrichten niet te zwaar belasten maar toch helpen om flexibiliteit en kracht te behouden.
- Spierversterkende oefeningen zorgen ervoor dat er meer steun is rond de aangetaste gewrichten, waardoor je pijn afneemt. Daarnaast kunnen flexibiliteitsoefeningen ervoor zorgen dat de beweeglijkheid van je gewrichten behouden blijft of zelfs weer vergroot.
- Het handhaven van een gezonde levensstijl, zoals het stoppen met roken, het beperken van alcoholgebruik en het verminderen van stress, kan ook bijdragen aan het verminderen van ontstekingen en het bevorderen van algemeen welzijn.
- Streef naar een gezond gewicht. Als je minder weegt, moeten je gewrichten ook minder gewicht opvangen, wat de pijnklachten eveneens doet verminderen. Door een gezond dieet te volgen en een gezond gewicht te behouden, verminder je de belasting op je gewrichten verminderen en verlicht de pijn.
- Een evenwichtig voedingspatroon kan hier ook bij helpen. Varieer genoeg zodat je alle voedingsstoffen optimaal kan opnemen en de kans op ontsteking kan verminderen.
- Hoewel slaap soms verstoord kan worden door pijn bij artrose, wordt aangeraden voldoende te slapen. Een goede nachtrust kan namelijk voor verminderde pijnklachten zorgen.
- Het aanbrengen van warmte (bijvoorbeeld met behulp van warmtekussens of warme baden) kan helpen om stijfheid te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren.
- Overweeg het gebruik van hulpmiddelen zoals steunzolen, braces of wandelstokken om de belasting op je gewrichten te verminderen en je mobiliteit te verbeteren.
- Praat met je arts of apotheker over producten die kunnen helpen bij het beheren van pijn en ontsteking, zoals pijnstillers, ontstekingsremmende producten/geneesmiddelen of bioregulerende geneesmiddelen. Deze laatste hebben tot doel ontregelde processen in het lichaam zo veel mogelijk te herstellen, te corrigeren of aan te passen. Dergelijke geneesmiddelen pakken de symptomen aan zonder gekend risico op ernstige bijwerkingen.